News

10:46 , 31.10.2017
Veröffentlicht in: Allgemein

Personal Trainer Hamburg News von Arne Hagen.     Betriebliche Gesundheitsförderung: Die Gesundheit der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter im Unternehmen gilt es zu erhalten und zu fördern. Denn in Zeiten des demografischen Wandels, erhält die gesundheit einen immer größeren Stellenwert. Volkskrankheiten, wie Nacken- Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Diabetis mellitus und Arterioseklerose nehmen immer stärker zu. Darauf folgen Motivationsverlust, […]

Warum Training und gesunde Ernährung zusammengehören!
22:51 , 30.10.2017
Veröffentlicht in: Allgemein, Ernährung

Personal Trainer Hamburg News von Arne Hagen.     Fitness Training ohne eine gesunde Ernährung passt nicht zusammen. Nunja, was heißt nun nicht zusammen? Es kommt natürlich auf Ihre Ziele an. Wollen Sie abnehmen, Muskeln aufbauen, Körperfett verlieren? Wenn ja, dann ist eine gesunde Ernährung natürlich extrem wichtig! Was bringt es Ihnen, zwar jeden Tag […]

Personal Training an der Elbe in Hamburg
21:29 , 30.10.2017
Veröffentlicht in: Allgemein

Personal Trainer Hamburg News von Arne Hagen.     Ein Personal Training an frischer Luft. An der Hamburger Elbe, bei super aber auch bei schlechten Temperaturen eine grandiose Kulisse.  Sehen Sie während des Trainings die Schiffe in den Hafen einlaufen, einfach fantastisch. Ob Ausdauertraining, Muskelaufbautraining , Athletisches Training oder mehr Beweglichkeit, dies ist alles möglich. […]

23:32 , 26.10.2017
Veröffentlicht in: Allgemein, Ernährung

Personal Trainer Hamburg News Arne Hagen.     Einstellung: Morgens wenn Sie aufstehen, sollten Sie eine kurze Zeit für sich sein. Denken Sie an Ihren Job, Freunde und an Ihre Familie und bedanken Sie sich, was in Ihrem aktuellen Leben gut läuft, starten Sie mit positiven Gedanken in den bevorstehenden Tag. Setzen Sie sich Tagesziele […]

Alkohol verringert Ihre Leistungsfähigkeit!
23:17 , 21.09.2017
Veröffentlicht in: Allgemein, Ernährung

Personal Trainer Hamburg News von Arne Hagen.     In einem Lebensstil, der sehr Leistungsorientiert ist, hat Alkohol nichts zu suchen. Alkohol verringert Ihre Leistungsfähigkeit mindestens um bis zu 11%. Alkohol hemmt die Proteinsynthese, die für die Reperatur der einzelnen Muskelfasern verantwortlich sind. Zudem erhöht Alkohol die Ausschüttung von Cortisol ( Stresshormon) und wirkt sich […]

22:07 , 20.09.2017
Veröffentlicht in: Allgemein

Personal Trainer Hamburg News vo Arne Hagen   Körperliche Leistungsfähigkeit: Kraft Fitness Schnelligkeit Ausdauer Einen Rekord aufstellen Explosivität Belastbarkeit und Widerstandsfähig bleiben      Das Erscheinungsbild: Körperlich durchtrainiert Attraktiv Selbsbewusstsein Sich in seiner Haut einfach gut fühlen Schlank Eine positive Ausstrahlung   Das Wohlbefinden: Prävention Aktivität Funktion Bewegung Linderung Keine Schmerzen haben Wohlergehen   Ihr […]

14:55 , 10.09.2017
Veröffentlicht in: Allgemein

Personal Trainer Hamburg News von Arne Hagen.   Mental sich auf die Situation und auf das Vorhaben Sport, fitter werden, abnehmen, Körperfett zu reduzieren vorzubereiten reicht nicht völlig aus. Machen Sie sich Gedanken, wieso Sie diese Ziele erreichen wollen und danach auch halten möchten! Verbinden Sie schlanker werden mit einem Besuch im Schwimmbad oder allgemein […]

Trainieren Sie die Nackenmuskulatur!
13:49 , 10.09.2017
Veröffentlicht in: Allgemein

Personal Trainer Hamburg News von Arne Hagen Die Nackenmuskulatur ist eine extrem wichtige Muskulatur. z.B. beim Mountainbiken oder im Rennsport, dient Sie der starken Haltung um gegen starke Fliehkräfte entgegenzuwirken. Ihr Personal Trainer in Hamburg   Arne Hagen

Stretching nach dem Laufen!
13:29 , 10.09.2017
Veröffentlicht in: Allgemein

Personal Trainer Hamburg News von Arne Hagen Stretching nach dem joggen verbessert die Durchblutung. Dies wirkt sich positiv auf die Regeneration aus und Sie sind schneller wieder fit und schnell.   Ihr Personal Trainer in Hamburg   Arne Hagen

19:51 , 08.09.2017
Veröffentlicht in: Allgemein

Personal Trainer Hamburg News von Arne Hagen Wenn Sie weniger Kalorien zu sich führen ( Energie), als Sie verbrauchen, werden Sie Ihr Körpergewicht reduzieren, da Ihre Fettspeicherung gehemmt wird. So einfach ist das !  Hinzu kommt, dass eine gut trainierte Muskulatur die fettspeicherung erschwert. Der Stoffwechsel wird somit optimiert und Sie können mehr essen, bevor […]