News

09:42 , 02.11.2017
Veröffentlicht in: Allgemein

Fit durch den Alltag möchte jeder Mensch.  In der heutigen Gesellschafft müssen wir Tag für Tag Leistung abrufen. Besonders Ihr Job fordert Sie jeden Tag. E-mails, Soziale Medien usw sind z.B. Stressfaktoren, wobei Sie entgegen wirken sollten .Was machen Sie dafür, dass Sie den Tag gut überstehen? Ich empfehle Ihnen den Tag richtig zu planen. […]

Wieviel Eiweiß braucht Ihr Körper im Training und wozu dient es wirklich?
08:20 , 02.11.2017
Veröffentlicht in: Allgemein, Ernährung

Eiweiß braucht Ihr Körper für den Muskelaufbau aber auch für den Muskelerhalt. Eine Frau sollte pro 1 Kg Körpergewicht 0,9 -1,3 Gr Eiweiß zu sich nehmen. Ein Mann sollte schon 2-3 Gr Eiweiß pro 1 Kg Körpergewicht zu sich führen. Nicht nur für den Muskelaufbau ist es von entscheidener Bedeutung, sondern auch für die Fettverbrennung, […]

10:46 , 31.10.2017
Veröffentlicht in: Allgemein

Personal Trainer Hamburg News von Arne Hagen.     Betriebliche Gesundheitsförderung: Die Gesundheit der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter im Unternehmen gilt es zu erhalten und zu fördern. Denn in Zeiten des demografischen Wandels, erhält die Gesundheit einen immer größeren Stellenwert. Volkskrankheiten, wie Nacken- Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Diabetis mellitus und Arterioseklerose nehmen immer stärker zu. Darauf folgen Motivationsverlust, […]

Warum Training und gesunde Ernährung zusammengehören!
22:51 , 30.10.2017
Veröffentlicht in: Allgemein, Ernährung

Personal Trainer Hamburg News von Arne Hagen.     Fitness Training ohne eine gesunde Ernährung passt nicht zusammen. Nunja, was heißt nun nicht zusammen? Es kommt natürlich auf Ihre Ziele an. Wollen Sie abnehmen, Muskeln aufbauen, Körperfett verlieren? Wenn ja, dann ist eine gesunde Ernährung natürlich extrem wichtig! Was bringt es Ihnen, zwar jeden Tag […]

Personal Training an der Elbe in Hamburg
21:29 , 30.10.2017
Veröffentlicht in: Allgemein

Personal Trainer Hamburg News von Arne Hagen.     Ein Personal Training an frischer Luft. An der Hamburger Elbe, bei super aber auch bei schlechten Temperaturen eine grandiose Kulisse.  Sehen Sie während des Trainings die Schiffe in den Hafen einlaufen, einfach fantastisch. Ob Ausdauertraining, Muskelaufbautraining , Athletisches Training oder mehr Beweglichkeit, dies ist alles möglich. […]

23:32 , 26.10.2017
Veröffentlicht in: Allgemein, Ernährung

Personal Trainer Hamburg News Arne Hagen.     Einstellung: Morgens wenn Sie aufstehen, sollten Sie eine kurze Zeit für sich sein. Denken Sie an Ihren Job, Freunde und an Ihre Familie und bedanken Sie sich, was in Ihrem aktuellen Leben gut läuft, starten Sie mit positiven Gedanken in den bevorstehenden Tag. Setzen Sie sich Tagesziele […]

Alkohol verringert Ihre Leistungsfähigkeit!
23:17 , 21.09.2017
Veröffentlicht in: Allgemein, Ernährung

Personal Trainer Hamburg News von Arne Hagen.     In einem Lebensstil, der sehr Leistungsorientiert ist, hat Alkohol nichts zu suchen. Alkohol verringert Ihre Leistungsfähigkeit mindestens um bis zu 11%. Alkohol hemmt die Proteinsynthese, die für die Reperatur der einzelnen Muskelfasern verantwortlich sind. Zudem erhöht Alkohol die Ausschüttung von Cortisol ( Stresshormon) und wirkt sich […]

22:07 , 20.09.2017
Veröffentlicht in: Allgemein

Personal Trainer Hamburg News vo Arne Hagen   Körperliche Leistungsfähigkeit: Kraft Fitness Schnelligkeit Ausdauer Einen Rekord aufstellen Explosivität Belastbarkeit und Widerstandsfähig bleiben      Das Erscheinungsbild: Körperlich durchtrainiert Attraktiv Selbsbewusstsein Sich in seiner Haut einfach gut fühlen Schlank Eine positive Ausstrahlung   Das Wohlbefinden: Prävention Aktivität Funktion Bewegung Linderung Keine Schmerzen haben Wohlergehen   Ihr […]

14:55 , 10.09.2017
Veröffentlicht in: Allgemein

Personal Trainer Hamburg News von Arne Hagen.   Mental sich auf die Situation und auf das Vorhaben Sport, fitter werden, abnehmen, Körperfett zu reduzieren vorzubereiten reicht nicht völlig aus. Machen Sie sich Gedanken, wieso Sie diese Ziele erreichen wollen und danach auch halten möchten! Verbinden Sie schlanker werden mit einem Besuch im Schwimmbad oder allgemein […]

Trainieren Sie die Nackenmuskulatur!
13:49 , 10.09.2017
Veröffentlicht in: Allgemein

Personal Trainer Hamburg News von Arne Hagen Die Nackenmuskulatur ist eine extrem wichtige Muskulatur. z.B. beim Mountainbiken oder im Rennsport, dient Sie der starken Haltung um gegen starke Fliehkräfte entgegenzuwirken. Ihr Personal Trainer in Hamburg   Arne Hagen