News

23:41 , 10.10.2016
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Personal Trainer Hamburg News von Arne Hagen   Menschen, die das 65 Lebensjahr erreichen, erleben häufig neue Veränderungen im Leben, nicht nur aus beruflicher Sicht, sondern auch auf sozialer und emotionaler Weise. Das Alltags- und Aktivitätenleben der Generation 60+ verändert sich. Mangelnde Bewegung ist die Folge. Doch gerade die Generation 60+ muss körperlich akitv bleiben, […]

BLEIBEN SIE BEWEGLICH IN IHREM FITNESSTRAINING
22:40 , 06.10.2016
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    Personal Trainer Hamburg News von Arne Hagen Das Muskelaufbautraining ist wichtig für Ihre Sehnen, Bänder, Gelenke und natürlich für das äußere Erscheiningsbild. Dennoch sollte neben dem Krafttraining, also einem Muskelaufbautraining, das Beweglichkeitstraining nicht fehlen. Mobilität und Funktionalität sind zwei Bereiche, die nicht vernachlässigt werden dürfen. Ein reines Muskeltraining ohne eine Kombination mit Beweglichkeitstraining […]

22:03 , 06.10.2016
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Personal Trainer Hamburg News von Arne Hagen   Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag. Ihr Körper befindet sich in der Nacht im Ruhezustand, eine Art Fastenzustand. Nach dem aufstehen, sollte man daher ordentlich frühstücken und über den weiteren Tag darauf achten, dass Ihr Körper mit Nährstoffen über den ganzen Tag versorgt wird. Frühstücken […]

TIPPS FÜR EINEN TRAINIERTEN BAUCH
23:03 , 04.10.2016
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Personal Trainer Hamburg News von Arne Hagen   1. Den Bauch nicht mit schwung trainieren, immer mit Muskelspannung 2. Machen Sie nicht so viele Wiederholungen und Sätze für den Bauch 3. 3-4 Sätze genügen locker für die mittlere Bauch und Seitenpartie 4. Das Bauchtraining ( Crunches/ Sit – Ups ) mit 15-20 WDH trainieren, dass […]

22:50 , 04.10.2016
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Personal Trainer Hamburg News von Arne Hagen   Ausdauertraining ist im großen und ganzen eine gute Sache. An frischer Luft , lange Ausdauereinheiten zu absolvieren ist eine gute Form, um seine Grundlagenausdauer zu verbessern und auch einfach mal abzuschalten, den Kopf frei zu bekommen, neue Energie zu tanken. Aber um wirklich erfolgreich längerfristig abzunehmen, sollten […]

20:30 , 01.10.2016
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Personal Trainer Hamburg News von Arne Hagen   Wenn das Ziel ist, einen trainierten Körper, also eine Straffe Figur zu bekommen, sollte die Frau Krafttraining absolvieren. Eine Frau wird genauso, wie ein Mann trainiert. Die Frau soll keine Angst vor großen Muskeln haben, dies passiert nicht, da der Körper der Frau nicht so viel Testoteron […]

20:03 , 01.10.2016
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Personal Trainer Hamburg News von Arne Hagen   Körperliche Leistungsfähigkeit: – Kraft-Schnelligkeit-Fitness-Ausdauer-Belastbarkeit/Widerstandsfähig-Explosivität-persönlicher Rekord   Das Erscheinungsbild: Durchtrainiert-Attraktiv-Positive Ausstrahlung-Selbsbewusst-Jugendlich-Schlank-Wohlfühleffekt   Wohlbefinden durch sportliche Aktivität: Weniger Verletzungen-Prävention–Bewegung-Aktivität-Wohlergehen-Schmerzfrei-Kopf frei haben   Ihr Personal Trainer in Hamburg Arne Hagen  

14:35 , 17.07.2016
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Personal Trainer Hamburg News von Arne Hagen   Immer mehr Menschen legen Wert auf Ihr körperliches Wohlbefinden und auf Ihr Erscheinungsbild . Viele Menschen sind in einem Fitness Club angemeldet aber wieviele trainieren davon richtig? Jedes Jahr steigt die Zahl an motivierten Menschen, die sich vorgenommen haben, etwas für sich zu tun, um Ihre gewünschten […]

09:52 , 11.07.2016
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Personal Trainer Hamburg News von Arne Hagen   In den letzten Jahren, sind immer mehr Light Produkte auf den Markt gekommen. Der Begriff Light, ist kein geschützter Name und wird von vielen Lebensmittelherstellern verwendet, was zur Verwirrung führt. Z.B. wie weniger Koffein, weniger Fett, kein Zucker. Light heißt also nicht gleich,dass es immer kalorienreduziert ist. […]

11:51 , 10.07.2016
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Personal Trainer Hamburg News von Arne Hagen   Wenn Sie in den Urlaub fliegen, ist es mit der Ernährung meist schwierig. Besonders wichtig ist es bei dem Flug, pro Stunde 300 ml Wasser zu trinken. DAS NEHME ICH MIT AUF DIE REISE: Trinkflasche Protein-Shaker (Zubereitung von Shakes und anderen Getränken) Proteinpulver Nüsse, Kerne, Trockenobst, Haferflocken, […]